Irski nevroznanstvenik dr. Shane O'Mara v tej odlični knjigi predstavlja znanost, lepoto in blagodejnost hoje. Naši možgani in telesa so ustvarjeni za gibanje, z redno hojo pa izboljšamo razmišljanje, občutenje in ustvarjalnost na nešteto načinov, krepimo zdravje in – da, tudi to – udejanjimo družbene spremembe.
Hojo bi morali predpisovati na recept
Pokončna hoja po dveh nogah je spretnost, ki je edinstvena za našo vrsto. Omogočila nam je, da smo se iz Afrike sprehodili vse do Aljaske in Avstralije. Sprostila je naše roke in osvobodila naš um. Hoja je dobra za mišice, kosti in držo. Obnavlja organe in upočasnjuje staranje. Zaradi hoje smo ustvarjalnejši in bolje razpoloženi.
Ko polagamo stopalo pred stopalo, se le redko zavedamo, kako koristno in blagodejno je to početje za telo in dušo. Ste vedeli, denimo, da hoja omogoča mobilnost našega uma na način, ki pri živalih ni mogoč? Da so zdravniki na Shetlandskih otokih že začeli predpisovati sprehode kot obliko preprečevanja bolezni uma in telesa? Kaj pa to, da je lahko hoja v skupini – usklajeno korakanje večje skupine ljudi z določenim namenom – učinkovito gonilo dejanskih družbenih sprememb?
Knjiga uglednega nevroznanstvenika
Shane O’Mara je profesor za eksperimentalne možganske raziskave na koledžu Trinity Univerze v Dublinu. Kot psiholog in nevroznanstvenik med drugim raziskuje funkcije znotraj možganov (denimo spomin, stres, depresijo) in možganov v svetu – »možganski pogled « na družbena, kulturna in politična vprašanja. V odlični knjigi Hvalnica hoji opiše popoln razpon človeške hoje, od njenih začetkov v pradavnini prek mehanizmov, kako možgani in telo udejanjijo ta čudež, in razumevanja, kako hoja osvobaja naše misli, pa vse do najbolj družbenih vidikov hoje – naj gre za igranje golfa dvojic s štirimi žogicami, pohajkovanje v naravi ali pa za protestni pohod.
Poženite telo v gibanje in hodite
Za pomanjkanje gibanja plačujemo ceno, ne glede na to, ali je posledica našega bivalnega okolja, zasnove naših pisarn ali pa zgolj lenobe in sedečega načina življenja. V tej knjigi boste pridobili številna nova spoznanja, ki jih boste zlahka udejanjili v praksi. Pognali boste svoje telo v gibanje, obuli športne copate ali pohodne čevlje in – hodili! S tem boste koristili možganom in telesu, izboljšali razpoloženje, jasnost misli, spodbudili ustvarjalnost in se bolj povezali z družbenim, urbanim in naravnim okoljem.
Kot pravi Shane O'Mara: »V središče želim postaviti navidezno preprosto vedenjsko spremembo kot gonilo pozitivnega psihičnega in telesnega dobrega počutja. To je dejavnost, ki jo zmore skoraj vsak in je za nas povsem naravna. Naši možgani in telesa so ustvarjeni za gibanje v vsakdanjem življenju, v našem naravnem in pozidanem okolju: redno gibanje izboljša razmišljanje, občutenje in ustvarjalnost na nešteto načinov, obenem pa krepi tudi zdravje.«
Hvalnici knjigi, ki je hvalnica hoji
»Hvalnica hoji je dovolj informativna in prepričljiva, da spravi na noge še največjega zapečkarja.« – The New Scientist
»S hojo smo bolj zdravi, srečni in pametni. O’Mara nas o tem ne prepriča le z osebnimi izkušnjami, ampak z znanstvenimi, nepristranskimi dejstvi.« – The Observer
Več o knjigi v Dobrih zgodbah
- Preberite članek o pozitivnih učinkih hoje: Hojo bi morali predpisovati na recept.
»O’Mara tako uvodoma bodri bralce, da med dolgotrajnim sedenjem vendarle večkrat vstanejo in se sprehodijo. Telo, ki za tovrstno torturo ni bilo narejeno, jim bo neskončno hvaležno.« – metropolitan.s
»O' Mara pri raziskovanju izhaja tako iz njenih evolucijskih kot nevroloških osnov, potem pa njeno učinkovanje analizira glede na to, kaj njeno izvajanje pomeni v mestnem in naravnem okolju in kaj se dogaja s telesom in razumom med dinamično hojo, pri kateri se človek ne utrudi, se pa njegov organizem aktivira.« – Samo Rugelj, Vikend magazi
»Irski nevroznanstvenik Shane 0' Mara nas tako v novi knjigi, ki je izšla pri Mladinski knjigi, vabi, da se skupaj čudimo tej naši izjemni sposobnosti.« – Meta Černoga, Nedeljski dnevni
»Dokazano je tudi, da čas, preživet v naravi, pozitivno učinkuje na razpoloženje ljudi različnih starosti, tako moške kot ženske, po vsem svetu, zapiše avtor in doda, da je še pomembnejše, da je vpliv izpostavljenosti naravi primerljiv z drugi mi dejavniki, ki vplivajo na srečo, kot so raven osebnega dohodka, stopnja izobrazbe, religioznost, zakonski stan, prostovoljstvo in telesna privlačnost.« – Tina Jereb, Nika, priloga Dnevnik
»Skratka - namesto k zdravniku in v lekarno nas napoti na zdravilno pohajkovanje. Kajpak s pedometrom v žepu, ki človeka motivira, da to gibanje privzame kot navado.« – Bernard Nežmah, Mladina
»Za pomanjkanje gibanja plačujemo ceno, ne glede na to, ali je posledica našega bivalnega okolja, zasnove naših pisarn ali pa zgolj lenobe in sedečega načina življenja. V tej knjigi boste pridobili številna nova spoznanja, ki jih boste zlahka udejanjili v praksi.« - Liza & Maja
»Hvalnica hoji izpod peresa Shana O‘ Mare nas spominja in opominja , da sta Heraklitovo legendarno spoznanje » Pantha rei« (vse teče) in nepogrešljiva antična modrost, ki poveličuje gibanje (» In motu vita «), danes bolj aktualni kot kadarkoli prej.« - Nina Mazi, Isis
»Irski nevroznanstvenik dr. Shane 0' Mara nas vabi, da se skupaj čudimo tej naši izjemni sposobnosti - hoji.« - Ilona Penzeš, L&Z
Leto izida: 2021
Število strani: 264
ISBN/EAN: 9789610159049
Mere izdelka: 14,8 x 20,8 x 2,3 cm
Vezava: Trda
Datum izida:
Založba: Mladinska knjiga Založba
Prevajalec: Andreja Bolton
