Hrana za hormonsko ravnovesje

Zdravilna pot do hormonskega ravnovesja

Se spopadate z nemogočimi menstrualnimi cikli, PMS, predmenstrualno disforično motnjo, povečano težo, pomanjkanjem energije in nihanji razpoloženja zaradi hormonskega neravnovesja? Knjiga Hrana za hormonsko ravnovesje vam ponuja dostopne rešitve za odpravo pogostih hormonskih motenj. Avtorica Madeline MacKinnon vas v njej popelje v svet hormonskega zdravja, od menstruacije do menopavze. Spoznali boste, s kakšno prehrano lahko uravnate svoj cikel in kako lahko nekatere priljubljene diete porušijo vaše hormonsko ravnovesje.

Knjiga temelji na najnovejših odkritjih na področju prehrane za hormone in vsebuje:

• vprašalnike in ocene, s katerimi boste opredelili svoje hormonsko neravnovesje in ga nato popravili s prehrano
• nasvete o sestavi obrokov za srečne hormone, vključno s primeri dnevnih jedilnikov
• smernice in konkretne prehranske načrte za blaženje vročinskih oblivov, izboljšanje kakovosti jajčec, okrepitev kosti, uravnavanje delovanja ščitnice in še veliko več

Izbirate lahko med 75 slastnimi in hormonom prijaznimi recepti za jedi, napitke in prigrizke, kot so:

• zmešanček proti vročinskim oblivom
• kosilo v skledi za zaščito ščitnice
• vroča čokolada za vroč libido
• spenjenec z matčo proti stresu
• krepčilna zelena juha
• tahinijeve tablice za popoldansko krizo