Ajurveda

Zaživite v skladu s svojo energijo

Ajurveda je tradicionalni indijski sistem medicine, katere cilj je vzpostaviti harmonijo telesa, uma in duha s pomočjo prehrane, zelišč, telesne vadbe, meditacije in drugih tehnik za zmanjšanje stresa. Namenjena je vsem, ki si želijo celostnega pristopa k zdravju, bodisi za preprečevanje bolezni bodisi za podporo pri zdravljenju kroničnih stanj. Avtorica v knjigi prijazno in razumljivo opisuje izročilo ajurvede, prilagojeno lokalnemu okolju, ter uporablja individualni pristop, ki omogoča dolgo, aktivno in izpolnjujoče življenje.

Stebri zdravja, dihalne vaje, recepti …

V knjigi vas čaka celovita predstavitev življenja po ajurvedi s številnimi praktičnimi napotki. Med drugim boste v knjigi spoznali:

• načela ajurvede, človekov telesni in umski ustroj, vzroki in razvoj bolezni
• stebre zdravja: spanje, odnos do hrane, dnevna in sezonska rutina, psihološki pristop k čustvom
• kako odpraviti toksine iz telesa
• kako ravnati v času menstruacije, po porodu in v menopavzi
• kakšni so učinki hrane, začimb ter slovenskih in ajurvedskih zelišč
• jogijske telesne in dihalne vaje ter tehnike koncentracije, ki vodijo v meditacijo
• okusne ajurvedski recepti iz dostopnih, lokalnih sestavin

O avtorici

Kaja Kastner Yadav je v tujini študirala jogo in ajurvedo, o tem je napisala že več knjig ter ustanovila center Ajurjoga, kjer skupaj z možem Rajendro Kumarjem Yadavom redno vodi tečaje in usposabljanja.