Brez skrbi v menopavzo

Vročinski oblivi, nespečnost, utrujenost, možganska megla, pridobivanje telesne teže … In še številne druge nadloge, na katere vas ni nihče pripravil. Predmenopavza in menopavza prinašata velike čustvene, telesne in življenjske spremembe. Toda če jih razumete, jih laže obvladujete in ustrezno poskrbite zase.

Avtorica Tamsen Fadal v tem praktičnem in dostopnem vodniku združuje osebne izkušnje, najnovejša spoznanja in nasvete več kot 40 strokovnjakov. Pomaga vam razumeti, kaj se dogaja z vašim telesom, in svetuje, kako si lahko pomagate.

Izvedeli boste:

• kako prepoznati in obvladovati najpogostejše znake menopavze,
• katere hormonske in nehormonske možnosti so vam na voljo,
• kako izboljšati spanec, prehrano, gibanje in splošno počutje,
• kaj se dogaja z vašimi možgani, kožo, lasmi in telesom,
• kako se pogovarjati o spolnosti, odnosih in spremembah, ki jih prinaša menopavza,
• kako samozavestneje sodelovati pri odločitvah o svojem zdravju.