Čuječnost za starše

Zakaj je ta metoda staršem pisana na kožo?

Čuječnost izboljša življenje vsakomur, vendar boste prav starši te prednosti še toliko bolj cenili. Da bi bili kos novemu družinskemu življenju, morate pogosto usvojiti nove tehnike in veščine, kar je zlasti pomembno v prvih letih otrokovega življenja.

Zato bo knjiga Čuječnost za starše bo pomagala staršem, ki:

• se prvič srečujete s starševstvom in čuječnostjo,
• ste že starši, vendar vam je čuječnost nova,
• že uporabljate čuječnost, vendar potrebujete pomoč pri njenem vključevanju v družinsko življenje.

Kaj se naučite in razvijete s pomočjo čuječnosti

Med drugim boste vadili in se naučili, kako v kriznih situacijah ohranite mirno kri, kako se bolje povežete z otrokom, kako se odzivate na njegov jok, kako se z otrokom igrate, mu pomagate razvijati pozitivno naravnanost, kako se ukvarjate s težavnim vedenjem in še in še. S pomočjo čuječnosti boste razvijali lastnosti, kot so ljubeča naklonjenost, sočutje, veselje in notranji mir.

Zadnja štiri poglavja v knjigi opisujejo načine za poglobljeno izvajanje meditacije oziroma za izvajanje meditacije pod strokovnim vodstvom ali na meditativnem oddihu; vse to v okviru družinskega življenja. V knjigi boste našli tudi anekdote, nasvete in primere drugih staršev, ki raziskujejo prednosti in izzive čuječnosti v družini.