Poleti smo veliko na prostem in običajno kar vsi, majhni in veliki, nekoliko več na soncu. Čezmerno izpostavljanje soncu pa nedvomno škoduje koži.
Ob vprašanju, kaj je čezmerno, se seveda znajdemo v zagati. Koliko izpostavljanja sončnim žarkom je preveč, je odvisno od različnih dejavnikov. Naprej od starosti. Dojenčki in majhni otroci so gotovo bolj občutljivi. Koliko smo lahko na soncu, da je to še zdravo, je odvisno tudi od letnega časa, nadmorske višine, vremena, od tega, ali smo na travniku, ob morju ali na snegu, in še in še. A gibanje v naravi je vsekakor boljše kot ždenje v zaprtih prostorih. Le zaščititi se je treba!
Izbira kreme in pravilna uporaba
Ko govorimo o kremah za zaščito kože, se lahko izgubimo v debatah o prednostih in slabostih takih in drugačnih krem, losjonov in podobnega. Tisto, kar je res pomembno, pa je, da jih sploh uporabimo ter da jih uporabimo pravočasno, dovolj pogosto in predvsem dovolj! Dermatologi namreč opozarjajo, da je glavni problem ravno nepravilna oziroma nezadostna uporaba zaščitnih krem.
Zaščitno kremo moramo nanesti pred izpostavljenostjo soncu in ne šele, ko pridemo na plažo. Zato se namažite še pred odhodom! Nanos kreme moramo tudi dovolj pogosto obnavljati, še posebej pri otrocih, ki hodijo pogosto v vodo in iz nje ter se ob tem brišejo z brisačo. Kot rečeno: količina posameznega nanosa kreme je zelo pomembna!
Zadostno zaščito lahko pričakujemo le, če uporabimo dovolj zaščitne kreme, to pa je za majhnega otroka približno 15 ml za enkratni nanos, za večjega 30 ml in 45 ml za odraslega. Kar je veliko, veliko več, kot običajno uporabljamo v praksi!
Majhne otroke, še posebej dojenčke, najlažje zaščitimo z lahkimi bombažnimi oblačili. Za večje so uporabne tudi tako imenovane UV-majice. Ne zdi se mi pa primerno, da otroke na plaži oblečemo v neopren, saj se lahko v njem pregrejejo.
Naslednja, veliko težja naloga je zaščita glave in oči. Prepričati majhne otroke, naj obdržijo na nosu sončna očala, je pogosto nemogoče. Enako velja za klobučke, ki običajno kar hitro pristanejo na tleh, v pesku ali na kamnih, včasih tudi v morju. Ob tem imejte predvsem potrpljenje, pomaga pa tudi dober zgled, torej se najprej s pokrivalom in očali zaščitite vi.
Gremo v senco!
Ko gre za zaščito pred škodljivostjo sonca, pogosto pozabljamo tisto prvo in najbolj enostavno možnost, ki je pogosto tudi najpomembnejša. To je pravilna izbira počitniškega kraja ali izletniškega cilja! Ko počitnikujemo z majhnimi otroki, izberimo počitniške kraje z veliko naravne sence ob plaži. V zavetju borovega gozdička se bodo otroci lahko sproščeno igrali brez nevarnosti, da jih opeče sonce. Čisto druga pesem je, če se z družino stiskamo pod majhnim senčnikom na razbeljenem pesku.
Pomaga tudi, če je počitniško stanovanje, šotor ali hotelska soba v bližini plaže, tako da se lahko brez prevelikega napora opoldan preselimo v senco. Razmislimo lahko, ali ne bi vsaj dela ali pa kar celih počitnic »preselili« z morja ob kakšno lepo gorsko jezero. Čudovitih počitniških krajev v gorskem okolju je na pretek tako v Sloveniji kot v bližnjih alpskih deželah. Tam praviloma ni težav z opoldansko vročino, otroci pa lahko uživajo v naravi ves dan. Z dobro izbranim krajem počitnikovanja si res lahko prihranimo veliko težav in stresa.
Članek je bil objavljen v reviji Pogled
Pogled o različnih vidikih vzgoje in starševstva piše poglobljeno, tehtno in praktično. Zaupanja vredne vsebine pišejo znani slovenski strokovnjaki z različnih področij.
