Lahko noč in dobro spi
Večerna joga otrokom pomaga, da se umirijo in hitreje zaspijo.
Otroci se zvečer pogosto težko umirijo in tako potrebujejo veliko časa, da zaspijo.
Preusmeritev pozornosti na dihanje jim pri tem pomaga. Pri vsaki nalogi naj otrok večkrat mirno vdihe in izdihne, šele potem se posveti naslednji nalogi.
Vdih in izdih. Lahko noč, sonce. Dober večer, zvezde.
Pozdravljena, luna.
Umirjen/a sem kot drevo.
Lahek, lahka sem kot metulj.
Sproščen/a kot čebelica.
Pretegnem se kot mačka.
Se zvijem in mirno zaspim.
Članek je bil objavljen v reviji Cicido.
Cicido je premišljeno zasnovana revija za predšolske malčke.
Otroke spodbuja na najpomembnejših področjih razvoja in jih vabi k branju v naročju starša, pripovedovanju, plesu, razmišljanju, gibanju, ustvarjanju …
Več o Cicidoju >
Naročniki na dom prejmete 15% popusta in brezplačno kodo za celoleten dostop do izbranih nalog na interaktivnem portalu Učimse.com.
